Йога для спины в картинках

Вот мы снова на практике йоги! Как всегда будем рассматривать асаны  йоги в картинках, и накапливать йога для спины в картинках незаменимый опыт. Я расскажу о своей любимой асане йоге адхо-мукха-шванасане.

Полюбила  эту  асану еще восемь лет назад, когда совсем не знала всех ее  преимуществ. Когда выполняла адхамукхашванасану,   испытывала очень приятные ощущения, похожие на полет. Мое тело работало, а ум отдыхал. После нее в теле был баланс силы мышц и их расслабления, а еще я всегда улыбалась.

Сейчас,  я тренер  и гораздо больше знаю о  йоге и асанах, любовь к асане горки, стала только сильнее. Моя любимая асана йоги  в картинках. С адхо-мукха-шванасаны  у нас дома начинается каждое утро, выполняет ее вся  моя семья, включая полуторагодовалого сына. Я не прилагаю  волевое усилие, я получаю  от асаны  удовольствие. Конечно, я не чувствую, как усилилось кровообращение,  как в мышцах стало больше кислорода, но зато я точно чувствую, что мое тело заполнилось энергией,  повысилось настроение и  искренне захотелось сказать любимым доброе утро. Присоединяйтесь к  моим занятиям йогой дома.

Предварительно полезно прочитать статью Йога для начинающих. В ней вы узнаете пять секретов  асан профессионального йога. У  асаны есть свое исходное положение. Вы опускаетесь на пятки и максимально вытягиваете ладони вперед.