Yoga kaise kare

Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Тошнота — это болезненные ощущения в желудке, приводящие, как правило, к рвоте. К тошноте могут привести и более серьезные заболевания, такие как пищевое отравление или желудочный грипп, поэтому, если yoga kaise kare состояние не улучшится через 48 часов, обратитесь к врачу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом. Сядьте в спокойном месте и расслабьтесь. Тошнота может возникнуть или усугубиться из-за суеты.

Попробуйте спокойно посидеть в помещении на диване или коврике. Свежий воздух очистит ваши легкие, снизит беспокойство и уменьшит неприятные ощущения в области желудка. Сядьте в спокойной обстановке и, закрыв глаза, постарайтесь отвлечься от неприятных ощущений и думать о чем-то другом. Отложите в сторону электронные устройства: продолжительная работа с ними может привести к головной боли, которая усугубит испытываемую вами тошноту. Сделайте глубокий вдох носом и немного задержите дыхание, после чего медленно выдохните через рот. Приложите холодный компресс к задней стороне шеи.

Прохлада позволит снизить температуру вашего тела. Посмотрите кино, позвоните другу или займитесь чем-нибудь еще, что не требует больших усилий и позволит вам отвлечься от неприятных ощущений. Иногда тошнота возникает и усугубляется в результате беспокойства. Избегайте деятельности, которая требует повышенной концентрации внимания. Например, чтение либо письмо требуют сосредоточенности на тексте в течение длительного времени, что может утомить глаза. В обычных условиях это не повлияет на вас, но если вы испытываете тошноту, любое дополнительное напряжение или стресс могут ухудшить ваше самочувствие.

Воздерживайтесь от каких-либо интенсивных физических нагрузок. Несмотря на то что небольшая физическая активность иногда может улучшить ваше состояние, в большинстве случаев физические нагрузки препятствуют нормализации работы желудка, усугубляя тошноту. Обоняние связано с пищеварительной системой, поэтому резкие запахи могут взбудоражить желудок и обострить тошноту. Во что бы то ни стало избегайте запаха краски. Не готовьте пищу, не курите и не пользуйтесь парфюмерными средствами. Этот древний метод, используемый в китайской медицине, состоит в надавливании пальцами на особые участки тела. Как и у акупунктуры, принцип действия акупрессуры заключается в подавлении болевых сигналов, посылаемых нервными окончаниями в мозг.

После этого тошнота уменьшится или пройдет вовсе. Если необходимо, чтобы ваши руки оставались незанятыми, можно приобрести специальный браслет для точечного массажа или браслет от морской болезни. На таких браслетах есть выступ, который оказывает постоянное давление на соответствующие точки запястья, обеспечивая облегчение на протяжении всего дня. Сделайте растяжку спины и шеи при помощи упражнений йоги. Иногда тошнота бывает вызвана дискомфортом в спине и шее.

Легкая растяжка избавит вас от боли в спине и шее и поможет преодолеть тошноту. Для растяжки верхней части спины примите позу со скрещенными ногами, лицом вниз. Чтобы размять шею, сядьте на стул. Расслабьте плечи и положите ладони на бедра. Второе плечо при этом следует расслабить и опустить вниз.