Yogaoutlet

Используя yogaoutlet сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Природа наделила нас более чем десятью факторами свертывания крови, чтобы мы не умирали от любой царапины.

Некоторые условия, которые предрасполагают человека к гиперкоагуляции крови, нельзя изменить. Это беременность, рак, курение, генетическая конституция и принятие определенных медикаментов, включая оральные контрацептивы. Однако, те факторы, которые “можно” изменить и ограничить, возможно вылечить способами, которые описаны в этой статье. Выполняйте специальные упражнения после долгих периодов в неподвижном состоянии. Существуют эффективные упражнения для предотвращения образования тромбов в венах во время долгих перелетов или после серьезной операции. Начните с вращений лодыжки, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Носите компрессионные чулки, чтобы поддерживать циркуляцию крови в ногах.

Позы в йоге, которые направленны на растяжку икр, бедер и подколенных сухожилий, способствуют здоровой циркуляции крови от нижних конечностей к сердцу. Эти позы можно выполнять в любом месте и в любое время. Еще одна крайне эффективная поза, особенно при тромбозе глубоких вен, это “Сарвангасана” или “стойка на плечах. Для этой позы вам понадобится полотенце или одеяло, чтобы поддерживать ваши плечи, в то время как ваша голова должна размещаться на полу. Согните ноги в коленях, поставив ступни на пол, а затем оттолкнитесь от пола, поднимая ноги вверх таким образом, чтобы ваши колени были повернуты в сторону вашего лица. Люди, которые не получают достаточно жирных кислот омега-3 из рациона, должны принимать пищевые добавки.